Jak zacząć medytować, czyli 3 proste sposoby na rozpoczęcie praktyki.

Medytacja w Himalajach

A więc słyszałeś to i owo o nowym trendzie wśród Millenialsów, czyli medytacji. Podobno siadasz, zamykasz oczy, skupiasz się na oddechu i ta da! Medytujesz. Otwierasz oczy, jesteś zrelaksowany i świat nagle staje się piękniejszy. Fajnie. Tylko to tak nie działa. Nie zrozum mnie źle – cały powyższy proces jest uproszczonym opisem tego, jak wygląda …

Jednoskładnikowy przepis na produktywny dzień.

Produktywny dzień

Ostatnio rzadko zdarza mi się wstawać z łóżka lewą nogą. Zdecydowanie mogę zawdzięczyć to codziennej medytacji, zdrowym nawykom żywieniowym oraz nieustannym dążeniem do otaczania się pozytywnymi ludźmi i informacjami. Kto rano wstaje… ten pozna przepis na produktywny poranek. Już dawno temu zastąpiłam poranną telewizję ulubionymi podcastami i wprowadziłam w życie prosty, ale cholernie skuteczny trick. …

Jak słoik zakochał się w Warszawie w 48 godzin?

Warszawa była kiedyś moją Ziemią Obiecaną. Przeprowadziłam się tutaj żeby podjąć naukę w jednym z liceów z nauczaniem dwujęzycznym i dla prostej dziewczyny, z małej miejscowości na Podlasiu, stolica była marzeniem. Muszę przyznać, że od razu się polubiłyśmy, ale tak trochę na dystans. Było fajnie, jak można było wyjść nad Wisłę i się spotkać ze …

Znajdź i rozwijaj swoje mocne strony! Test Gallupa w praktyce.

Jeśli nie udało Ci się jeszcze odkryć i kultywować swojej pasji, a w swojej głowie często powtarzasz, że nie jesteś w niczym utalentowany, to zostań jeszcze chwilkę. Dzisiaj pokażę Ci trochę inną perspektywę na postrzeganie tego, w czym możesz sprawdzić się najlepiej. Sceptyczne nastawienie na bok i czytamy! Co to test Gallupa? Test Gallupa, nazywany …

Wszystko co się nie udało.

Potykam się

Dzisiaj jest 1 lipca. Data wyjątkowa z jednego, ważnego powodu : Minęła właśnie pierwsza połowa 2017 roku. Tak, Tak. To już się dzieje – 6 miesięcy, 50%, półmetek.  Z reguły, lubimy się chwalić naszymi sukcesami i osiągnięciami. Dużo trudniej przychodzi nam przełykanie własnych błędów i porażek.  Ja też się wiele razy w tym roku potknęłam …

6 skutecznych sposobów na odblokowanie kreatywności.

Czy ważne jest dla Ciebie odblokowanie kreatywności? Sprawdź!  Jesteś osobą, która tworzy na codzień? Masz pracę gdzie wymagane jest od Ciebie kreatywne myślenie? A może uczysz się w liceum albo studiujesz? Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałeś „Tak”, to czytaj dalej. Dlaczego brakuje nam inspiracji? Brak inspiracji jest problemem normalnym dla wszystkich, którzy zajmują …

Prowadzenie dziennika. Dlaczego pisanie jest skutecznym narzędziem? Jak zacząć?

Jeśli należysz do osób, którym zawsze było bliżej do matematyki niż języka polskiego, to nie spisuj jeszcze tego artykułu na straty. Wiem, wiem – prowadzenie dziennika nie jest dla wszystkich, niektórzy zdecydowanie bardziej wolą liczby i konkrety, ale to co przeczytasz poniżej ma bardzo niewiele wspólnego z pisaniem, które znasz. Dzienniki i pamiętniki kojarzą nam …

Praktyka wdzięczności, czyli dlaczego warto doceniać małe rzeczy?

Moja przygoda z zabawnie brzmiącą “praktyką wdzięczności” (z ang. gratitude), rozpoczęła się ponad 2 lata temu podczas jednej z audycji podcastu Tim’a Ferrisa.  (O tym co to są podcasty, pisałam TUTAJ) Na początku nie wiedziałam o co w ogóle chodzi i wszelkie zmianki o wspomnianej “praktyce” po prostu ignorowałam albo traktowałam jako “woo-woo”, do którego było mi …