Medytacja

4 praktyczne porady dla adeptów medytacji

Spełnianie marzeń

OM SHANTI 😉 Medytacja na stałe zagościła w moim grafiku już ponad 2 lata temu. To właśnie będąc w Australii i rozpoczynając moją wielką australijską przygodę, zaczęłam zgłębiać wiedzę w zakresie jogi i medytacji. Mimo dosyć regularnej praktyki jogi, którą rozpoczęłam już w Polsce (szkoła Iyengara), moje doświadczenie związane z medytacją sprowadzało się do Savasany, …

Jak zacząć medytować, czyli 3 proste sposoby na rozpoczęcie praktyki.

Medytacja w Himalajach

A więc słyszałeś to i owo o nowym trendzie wśród Millenialsów, czyli medytacji. Podobno siadasz, zamykasz oczy, skupiasz się na oddechu i ta da! Medytujesz. Otwierasz oczy, jesteś zrelaksowany i świat nagle staje się piękniejszy. Fajnie. Tylko to tak nie działa. Nie zrozum mnie źle – cały powyższy proces jest uproszczonym opisem tego, jak wygląda …

Praktyka wdzięczności, czyli dlaczego warto doceniać małe rzeczy?

Moja przygoda z zabawnie brzmiącą “praktyką wdzięczności” (z ang. gratitude), rozpoczęła się ponad 2 lata temu podczas jednej z audycji podcastu Tim’a Ferrisa.  (O tym co to są podcasty, pisałam TUTAJ) Na początku nie wiedziałam o co w ogóle chodzi i wszelkie zmianki o wspomnianej “praktyce” po prostu ignorowałam albo traktowałam jako “woo-woo”, do którego było mi …

Medytuję. Dlaczego Ty też powinieneś?

W książkach o tematyce rozwojowej, medytacja ma różne imiona. Jedni nazywają to praktyką uważności, modlitwą, a inni łączeniem się ze Wszechświatem. Zwał, jak zwał, o tyle, o ile działa. Nie znam jeszcze nikogo, kto poświęcając 10 minut dziennie, choćby na proste siedzenie w ciszy i obserwację myśli, nie odkrył dla siebie żadnych korzyści. W świecie …

Vipassana – informacje praktyczne

Dhamma Rasmi Google Graphic

Vipassana oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakie są”. Jest to 10 dniowy kurs medytacji nauczanej przez S.N. Goenke w tradycji Sayagyi U Ba Khina i  jedną z najstarszych indyjskich metod medytacji. Vipassana nie ma związku z żadną religią, kultem ani ruchem społecznym. Do kursu może przystąpić każdy, bez względu na wszystko. PS Poniższe zdjęcia są zapożyczone z …